Alergija na ambroziju: kako vitamini i minerali mogu da pomognu?

Ako vam asocijacija na proleće nisu visibabe i laste nego zapušen nos, oči koje suze i iritantan svrab, niste sami – milioni ljudi širom sveta se bore sa sezonskim alergijama, između 10 i 20% populacije. Pritom je alergija na ambroziju najrasprostranjenija, pa je zato ova biljka (opravdano) postala najomraženiji žbun od Evrope do Amerike. Nažalost, alergija na ambroziju (kao i bilo koja druga) ne može da se izleči, već samo da se kontroliše raznim merama – lekovima, suplementima i promenama životnih navika. U nastavku teksta saznaćete najvažnije informacije o ambroziji, šta možete da uradite da olakšate simptome alergije i koji suplementi mogu da vam pomognu da prebrodite sezonu polena.

Šta je ambrozija?

Ambrozija se najčešće viđa kao korov u usevima, voćnjacima, baštama i pored puta. Vrlo je prilagodljiva i otporna pa se brzo širi, a seme može da proklija iz zemlje i posle neverovatnih 40 godina – zato je toliko teško rešiti se ove biljke. Na našim prostorima najčešća (i najopasnija) vrsta je obična ili pelenolika ambrozija (Ambrosia artemisiifolia) protiv koje je 2006. godine u našoj zemlji objavljen sistematski rat. Danas zakonska regulativa propisuje obavezu uništavanja ambrozije ako se pojavi na vašem imanju kako bi se kontrolisala količina polena koji ove biljke ispuštaju u vazduh. Verovali ili ne, samo jedna jedina biljka ambrozije može da stvori više od 1.000.000.000 polenovih zrna u toku sezone cvetanja (a dovoljno je samo 5 zrna po kubnom metru da se izazovu simptomi alergije).

Alergija na ambroziju

Ukratko, alergijska reakcija je preterana reakcija imunog sistema na neki okidač koji telo vidi kao fatalan, iako je u stvari bezazlen. Mehanizam alergije na ambroziju sličan je bilo kojoj drugoj alergiji, na primer na prašinu ili životinjsku dlaku: ako udahnemo ili progutamo zrna polena iz vazduha, ona dolaze u kontakt sa našim imunim ćelijama. Imunitet koji je razvio preosetljivost na polen reaguje burno, jer prepoznaje čestice polena kao neprijatelja br. 1. Imune ćelije započinju ofanzivu, ispuštaju histamin (ako se pitate šta je histamin, upravo je on odgovoran za suzenje očiju, curenje nosa, svrab, kijanje, sužavanje disajnih puteva, i td. – zato se lekovi protiv alergija zovu antihistaminici), a vi dobijate prepoznatljive simptome. Ako ste alergični na ambroziju, onda ćete verovatno biti alergični i na grinje, životinjsku dlaku, buđ, kao i druge vrste polena. Takođe, ako vam je neko u porodici alergičan, veća je šansa da ćete i vi patiti od istog problema. Jedini način da se alergija potpuno suzbije jeste da prestanemo da dišemo tokom sezone cvetanja- što nažalost još uvek nismo naučili da radimo. Zato nam preostaju dve opcije: kontrola simptoma i što manje izlaganja alergenu.

Simptomi alergije

Najčešći simptomi alergije na ambroziju su:

• svrab u grlu,
• svrab nosa i očiju,
• oči koje suze,
• nos koji curi ili je zapušen,
• kijanje, kašljanje ili zviždanje u grudima,
• pritisak u sinusima i glavobolja,
• tamni kolutovi oko očiju,
• problemi sa spavanjem,
• ekcem (osip koji svrbi i boli).

Simptome mogu da pogoršaju i drugi iritansi iz vazduha kao što su duvanski dim, snažni mirisi ili zagađenje.

Koncentracija polena ambrozije u vazduhu u toku dana

Vaše telo je najbolji pokazatelj da li u vazduhu ima ambrozije ili ne, ali kada se simptomi jave već je kasno za prevenciju. Zato je jedna od najefikasnijih mera zaštite da pratite nivo polena ambrozije u vazduhu i izbegavate boravak napolju kada je koncentracija visoka. Ambrozija cveta u kasno leto i jesen, odnosno proizvodi polen od početka jula pa sve do ranih jesenjih mrazeva. Na ovoj stranici možete da pratite koncentraciju polena u vazduhu za vaš grad, i to ne samo za ambroziju, već za sve uobičajene polenske alergene.

Najbolji lek za alergiju

Nažalost, ne postoji jedan lek koji će vam 100% pružiti olakšanje. Alergiju morate da kontrolišete napadom sa više frontova: lekovima, suplementima i promenama u stilu života kako biste se što manje izlagali polenu.

Lekovi za alergije na polen

Lekovi koji se najčešće koriste za kontrolu simptoma su:

• antihistaminici kao što su loratadin ili difenhidramin,
• lekovi za otpušavanje nosa (dekongestivi) kao što su pseudoefedrin ili oksimetazolin,
• kortikosteroidi, na primer flutikazon ili mometazon,
• kombinacije ovih lekova.

Naravno, za sve ove lekove obratite se svom lekaru ili farmaceutu.

Prirodni lekovi za alergiju: vitamini, minerali i biljni preparati

Postoji nekoliko prirodnih lekova koji mogu da vam pomognu da kontrolišete simptome. Svako je slučaj za sebe, pa ćete ove preparate možda morati da koristite zajedno sa lekovima, a možda vam toliko pomognu da možete da se oslonite samo na njih. Ali budite pažljivi kada su biljni preparati u pitanju – neki od njih ne samo da vam neće pomoći, već mogu i da izazovu alergijsku reakciju. Zato se oslonite na dokazane proizvode renomiranih proizvođača.

Vitamin C

Vitamin C je antioksidans koji pomaže našem imunitetu da pravilno funkcioniše – to je nešto što većina ljudi zna. Ali manje je poznato da vitamin C deluje i kao blagi antihistaminik, odnosno sprečava oslobađanje histamina o kom smo pričali na početku teksta. Povećanim unosom vitamina C možete da utičete na vaše telo da u susretu sa alergenom ne posegne momentalno za gigantskim količinama histamina. Vitamin C možete unositi hranom kroz citruse, papriku, jagode, brokoli, kao i suplementacijom – za prevenciju i tretman alergijskih reakcija koriste se veće doze, od 1000mg dnevno naviše.

Etarsko ulje eukaliptusa

Eukaliptus pomaže kod zapušenog nosa i produktivnog kašlja, bili oni posledica prehlade ili alergijske reakcije. Savetujemo da dodate par kapi ovog etarskog ulja u posudu sa proključalom vodom i inhalirate se par puta dnevno po petnaestak minuta. Možete staviti i isparivač sa par kapi ulja u svoju spavaću sobu, i u druge prostorije gde provodite puno vremena.

Kopriva

Proleće je sezona mlade koprive na pijacama – ova biljka sadrži mnoge vitamine i minerale koji vam mogu koristiti, kao i kvercetin. Ovaj sastojak, kao i vitamin C, sprečava oslobađanje histamina iz ćelija, pa vam čaj od koprive može biti od pomoći, ali samo ako počnete da ga koristite pre nego što se simptomi razviju (imajte u vidu da efikasnost kvercetina i koprive nisu još uvek pouzdano klinički dokazani).

Lopuh

Lopuh ili repuh je još jedna biljka koja se preporučuje za ublažavanje simptoma alergije, astme, bronhitisa, kašlja i drugih upala disajnih organa. Kao što je slučaj sa koprivom, dejstvo nije potpuno klinički ispitano, pa ga koristite uz oprez. Obavezno se posavetujte sa svojim farmaceutom ako koristite terapiju za neko hronično oboljenje ili imate problema sa jetrom.

Promene u načinu života

Da biste što efikasnije kontrolisali alergiju, trebalo bi da uvedete određene promene u svoje životne navike. Saveti koji pomažu većini pacijenata su da:

• redovno proveravate koncentraciju polena u vazduhu i izbegavate da provodite vreme napolju kada su vrednosti visoke;
• ne izlazite u prirodu ujutru kada je koncentracija polena u vazduhu najviša;
• za provetravanje prostorija koristite klima uređaje umesto da otvarate prozor u kući ili na autu;
• redovno usisavate kuću usisivačem sa HEPA filterima i koristite prečišćivače vazduha;
• čim uđete u kuću presvučete odeću i operete je;
• sušite odeću u mašini za sušenje umesto napolju na žici.

Takođe vam savetujemo da izbegavate hranu koja može da vam izazove alergijsku reakciju – da, dobro ste pročitali. Određene namirnice sadrže proteine koji strukturno liče na one iz polena ambrozije, pa mogu da izazovu iste simptome. U ove namirnice spadaju:

• banana,
• čaj od kamilice,
• dinja i lubenica,
• krastavac,
• tikvice,
• seme suncokreta,
• ehinacea.

Mislite o alergiji na vreme

Većina ljudi se seti svojih prošlogodišnjih tegoba tek kada ih zasvrbi nos ili zasuze oči. Ali tada je telo već počelo da reaguje na polen i mnogo je teže kontrolisati alergijsku reakciju. Zato se posvetite prevenciji kako biste mogli da uživate u lepom vremenu i izletima u prirodi. Konsultujte se sa svojim lekarom i farmaceutom oko terapije koju biste mogli da počnete da uzimate par nedelja pre nego što ambrozija počne da cveta, isprobajte savete koje smo vam dali u ovom članku i podržite svoj imunitet vitaminima i mineralima koji su mu najpotrebniji.