Zdrava koža, kosa i nokti – ogledalo vašeg zdravlja!

Zdrava koža, kosa i nokti – saveznici lepote

“Kaži mi, kaži, ogledalce moje, najlepši na svetu ko je?” Od legende o Narcisu, preko bajke o Snežani i sedam patuljaka do danas, lepota je vekovima u fokusu interesovanja. Ipak, poznato je da je lepota odraza, zapravo odraz vašeg unutrašnjeg sveta. Blistava koža, sjajna i bujna kosa i otporni nokti jesu saveznici lepote, ali i ogledalo vašeg zdravlja. Spoljašni faktori, stil života, neadekvatna ishrana, prisustvo oboljenja štitne žlezde, bubrega i jetre, primena pojedinih lekova i deficit vitamina i minerala mogu negativno uticati na postizanje optimalnog zdravlja kože, kose i noktiju.

Jedno je sigurno, zahvaljući brojnim funkcijama koje ostvaruju u našem organizmu, cink i selen predstavljaju omiljene “beauty” pomagače iz kategorije suplemenata koji u svom sastavu sadrže minerale. U nastavku slede naučna objašnjenja.

Zdrava koža, kosa i nokti zavise od unosa cinka

Kao kofaktor velikog broja enzima, cink učestvuje u skoro svim metaboličkim procesima, stoga je neophodan za održavanje fizioloških funkcija kože i kose. Oko 6% ukupnog cinka u organizmu nalazi se upravo u koži, pa je savim logično da deficit cinka može biti udružen sa različitim kožnim oboljenima. Ovaj esencijalni element od velike je važnosti za rast i obnovu kose, jer je uključen u važnim funkcionalnim aktvnostima folikula dlake. Smatra se da je  približno 2 miliona ljudi širom sveta pogođeno nedostatkom cinka. Deficit cinka može dovesti do različitih abnormalnosti, od povećene sklonosti organizma ka infekciji do imunološke disregulacije.

Ipak, važno je istaći da se simptomi nedostatka cinka mogu manifestovati i u vidu: difuznog opadanja kose i alopecije, dermatitisa, ekcema i sporijeg zarastanja rana, prisustva krtih i lomljivih noktiju uz pojavu uzdužnih grebena i belih tačkica na nokatnoj ploči. Još je potrebno napomenuti da približno 25% pacijenata sa COVID-19 pati od akutnog difuznog opadanja kose u prva dva do tri meseca nakon infekcije, što može biti posledica direktog delovanja visokih nivoa proinflamatornih citokina, ali i sniženih nivoa cinka u organizmu.

Selen za održavanje optimalnog zdravlje kože, kose i noktiju

Selen je još jedan važan element u tragovima koji je potreban za optimalan rad enzima koji štite ćeliju od oksidativnog stresa, ima ključnu ulogu u metabolizmu hormona štitne žlezde i neophodan je za pravilan rad imunskog sistema. Ulazi u sastav selenoproteina, koji imaju brojne fiziološke uloge u organizmu, a od značaja su i za održavanje optimalnog zdravlja kose, kože i noktiju. Dodatno, selen štiti kožu od oksidativnog stresa izazvanog UV zračenjem stimulisanjem aktivnosti antioksidativnih enzima zavisnih od selena. Rezultati dosadašnjih istraživanja upućuju da deficit selena može biti prisutan i kod pacijenata sa poremećenom funkcijim štitne žlezde, što finalno rezultuje promenama u vidu: suve i lomljive kose, zadebljalih i krtih noktiju, izrazito suve i vrlo osetljive kože.

U masi dostupnih proizvoda za očuvanje zdravlja kože, kose i noktiju, cink citrat i L-selenometionin se izdvajuju zbog već dokazane efikasnosti (preporučeni dnevni unos cinka je 10 mg, a selena 55 µg). Uz konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom bićete na sigurnom putu ka ostvarivanju vaših “beauty” ciljeva, jer je važno da izbor suplemenata, doza i dužina njihove primene bude prilagođena individualnim potrebama korisnika i sagledana sa aspekta bezbednosti njihove primene.

Ne zaboravite da istinska lepota dolazi iznutra, zato uzmite zdravlje u svoje ruke i blistajte svakodnevno!

Literatura:

1. Zou P, Du Y, Yang C, Cao Y. Trace element zinc and skin disorders. Front Med 2023; 9:1093868.
2. Popescu MN, Berteanu M, Beiu C, et al. Complementary Strategies to Promote Hair Regrowth in Post-COVID-19Telogen Effluvium. Clin Cosmet Investig Dermatol 2022; 15:735-743.
3. Lv J, Ai P, Lei S, et al. Selenium levels and skin diseases: systematic review and meta-analysis. J Trace Elem Med Biol 2020; 62:126548.