Blog
Nesanica kao podmukli neprijatelj – Zašto ne mogu da spavam?
Ovo pitanje postavlja sve više ljudi. Odgovor na njega zavisi od slučaja do slučaja ali, jedno je sigurno. Ukoliko povremena poteškoća da se zaspi postane hronična stvar, najverovatnije je u pitanju insomnija. Naime, nesanica je poremećaj sna u kojem imate problema sa uspavljivanjem i/ili spavanjem. Stanje može biti kratkotrajno (akutno) ili može trajati dugo (hronično). Takođe, može se javiti ili nestati, a da nikada ne saznate uzrok. Akutna nesanica traje od 1 noći do nekoliko nedelja. Nesanica je hronična kada se dešava najmanje 3 noći nedeljno tokom 3 meseca ili više.
Vrste nesanice
Postoje dve vrste nesanice: primarna i sekundarna. Ukoliko je vaša dijagnoza primarna nesanica, to znači da vaši problemi sa spavanjem nisu povezani sa bilo kojim drugim zdravstvenim stanjem ili problemom. Ako je, pak, sekundarna nesanica – znači da imate problema sa spavanjem zbog zdravstvenog stanja (kao što su astma, depresija, artritis, rak ili žgaravica); ili je u pitanju bol, upotreba lekova ili supstanci (poput alkohola i opijata).Zašto nastaje nesanica?
Primarni uzroci nesanice uključuju stres povezan sa velikim životnim događajima, poput gubitka posla ili promene, smrti voljene osobe, razvoda ili selidbe. Ambijent sa stvarima oko vas poput buke, svetlosti ili temperature. Promene u vašem rasporedu spavanja kao što je pomeranje rutine, nova smena na poslu ili loše navike koje ste stekli kada ste imali druge probleme sa spavanjem. Jedan od uzroka mogu biti čak i geni! Istraživanje je pokazalo da sklonost ka nesanici može biti prisutna u porodicama. Postoje i sekundarni uzroci nesanice, i to su uglavnom problemi sa mentalnim zdravljem kao što su depresija i anksioznost, trenutna upotreba lekova za prehladu, alergije, depresiju, visok krvni pritisak i astmu. Trenutna bol ili nelagodnost noću, prekomerna upotreba kofeina, duvana ili alkohola, kao i upotreba zabranjenih droga. Uzrok mogu biti i hipertireoza i drugi endokrini problema, kao i drugi poremećaji spavanja, poput apneje u snu ili sindroma nemirnih nogu.Nesanica VS povremena nesanica
Čak 35% ljudi povremeno iskusi simptome slične nesanici, kao što je uspavljivanje ili problemi pri spavanju. Ipak, to ne znači nužno da osoba ima formalno definisan poremećaj spavanja tj. nesanicu. Poteškoće sa spavanjem kategorišu se kao nesanica kada uzrokuju uznemirenost osobe, i počnu negativno da utiču na ostale aspekte njenog života, poput posla ili odnosa. Da bi se klasifikovali kao hronična nesanica, simptomi moraju da traju najmanje tri meseca!Somnifobija ili strah od spavanja
Pored nesanice i poremećenog sna, postoji još jedan poremećaj koji se vezuje za noć. U pitanju je somnifobija, koja izaziva ekstremnu anksioznost i strah od same pomisli na odlazak u krevet. Ova fobija je takođe poznata kao hipnofobija, klinofobija, anksioznost u snu ili strah od spavanja. U pitanju je nekada i sam začarani krug poremećaja. Recimo, ukoliko patite od nesanice, tokom dana biste mogli da brinete da li ćete moći da zaspite te noći. Često doživljavanje noćnih mora ili paralize sna takođe doprinosi zabrinutosti u vezi sa spavanjem. Kod somnifobije, kao i kod svih fobija, strah koji izaziva je generalno dovoljno intenzivan da utiče na vaš svakodnevni život, uobičajene aktivnosti i opšte blagostanje.
Tretmani za nesanicu
Na svu sreću, postoji više tretmana za poremećaje sna, odnosno nesanicu. U slučaju kratkotrajne nesanice, medicinski stručnjaci često samo pružaju informacije o nesanici i objašnjavaju korake koje treba preduzeti. Oni takođe mogu razgovarati o stresorima koji su možda izazvali kratkoročnu nesanicu. Kognitivna bihejvioralna terapija za nesanicu (CBT-I) je nešto kompleksniji pristup insomniji. Stručnjaci u SAD i Evropi smatraju da je kognitivna bihejvioralna terapija za nesanicu idealni početni tretman za hronični poremećaj nesanice. CBT-I pomaže ljudima da upravljaju anksioznošću, koju osećaju zbog problema sa spavanjem i uspostave bolje navike spavanja. Kada osoba doživi značajne simptome nesanice, mogu se preporučiti razni preparati, koji mogu poboljšati san, smanjiti anksioznost zbog problema sa spavanjem i smanjiti oštećenja tokom dana.Kako prepoznati nesanicu?
Ovo su neki simptomi koji se javljaju zbog nesanice:- budite se prerano a uveče ne možete da zaspite
- provodite veliki broj noći u budnom stanju, brinući se da nećete zaspati
- postoji dosledan obrazac prekinutog sna koji vas ne odmara
Nesanica kod starijih
Prema istraživanju iz 2019. godine, do 75 % starijih osoba ima neke simptome nesanice. Više različitih faktora doprinosi nesanici u starijoj odrasloj dobi, a oni mogu biti poput domino efekta. Ako ste u penziji, možda više nemate dosledan dnevni raspored ili redovnu društvenu interakciju, što može doprineti nesanici. Društvena izolacija može doprineti usamljenosti i povećati vaše šanse da doživite depresiju, što takođe može povećati rizik od problema sa spavanjem. Jedan od faktora su i zdravstveni problemi povezani sa starenjem, uključujući hronične bolove. Dalje, ako ne spavate dovoljno noću, osećate se pospano i umorno tokom dana, a kao rezultat toga, možda ćete biti skloniji da dremate. Dremanje otklanja umor, te na spavanje odlazite odmorniji, što podstiče ciklus nesanice.Kako protiv nesanice?
Pre svega, držite se striktnog i urednog rasporeda spavanja. Neka vam vreme za spavanje i buđenje budu dosledni iz dana u dan, uključujući i vikende. Budite aktivni i izbegavajte ili barem ograničite dremke. Ne koristite nikotin, kofein i alkohol jer znatno pogoršavaju nesanicu. Nemojte trpeti bol u dužem vremenskom periodu. Izbegavajte velike obroke i pića pre spavanja. Provetrite prostoriju u kojoj spavajte i pobrinite se da je posteljina čista i mirisna. Možete koristiti i nežnu muziku kao i esencijalna umirujuća ulja poput lavande. Pokušajte i sa meditacijom.Suplementi i nesanica
Pored gore navedenog, u borbi protiv nesanice mogu vam pomoći i kvalitetni i prirodni suplementi. BiVits ima posebnu liniju koktelskih suplemenata specijalno namenjenih nervnom sistemu, koji sadrže kalcijum, cink, magnezijum-citrat sa vitaminom B6, vitamin D3, folnu kiselinu, vitamin B i alfa-lipoinsku kiselinu. Ipak, jedan BiVits prirodni dodatak se razlikuje i dodatno doprinosi urednom snu. U pitanju je BiVits® ACTIVA Melatonin, koji olakšava prilagođavanje unutrašnjeg sata organizma i ciklusa spavanja i budnog stanja. Skraćuje vreme uspavljivanja, poboljšava kvalitet sna, doprinosi održanju kontinuiteta sna i pomaže organizmu u adaptiranju unutrašnjeg sata i ciklusa spavanja – budnog stanja.Za bolji san, KORISTI:
kako da prevazigem tesko zaspivanje,lak san i rano budjenje.
Draga (ili dragi =)) Vanja,
Primenom BiVits ACTIVA Melatonina u kontinuitetu 1-2h pred spavanje ćeš ostvariti efekat da lakšeg zaspivanja, mirnijeg sna ali takodje ćeš se i buditi odmornija.
Dodatno se može uključiti u suplementaciju i BiVits ACTIVA Magnezijum citrat.
Da li sme piti ovo osoba 81 godonu i koliko tableta na dan i u koje vreme
Draga Dragice,
Naravno da osobe od 81 smeju koristiti i to u preporučenoj dozi 1 tableta dnevno.
Može se uzimati ujutru, sem ukoliko imate strah da će povećati apetit onda može pred spavanje.
Pijem antidepresive koji vise nemaju svrhu,osim kad zaspim a budjenje je ramo 04 svako jutro..da li ali iskreno vas preparat moze pomoci?9 godina sam na lekovima
Draga Daco,
Kako je naš BiVits ACTIVA Melatonin suplement, moramo naglasiti da se on ne preporučuje osobama na antidepresivima bez konsultacije sa lekarom koji je iste preporučio.
Vise od godinu dana imam oroblem sa nesanicom. Pila sam Melatonin ali jako kasni deluje. Zaspim tek kad svane a onda odspavam skoro 8 sati . Budim se u podne redovno. Sve sam pokusala u ne vredi. Imam 72.godine i potpuno sam zdrava, ne koristim bas nikakvu terapiju. Nisam pod stresom, okruzena sam porodicom i prijateljima.
Kako da se resim ive nesanice i vratim u normalu ?
Hvala !
Dobar dan ,da li sme melantonin uveče ako preko dana pijem 1mg ribotrila hvala
Dobar dan! Hvala Vam na pitanju. Melatonin i Rivo* tril (trgovinsko ime za Clona* zepam, koji je sastavni deo leka Rivo* tril) su dva različita proizvoda i njihova interakcija nije opasna po zdravlje. Međutim, oba proizvoda utiču na funkcije mozga i nervnog sistema, pa je najbolje konsultovati se sa lekarom pre upotrebe bilo kog leka, kako bi se utvrdilo da li je bezbedno uzeti ih istovremeno. U svakom slučaju, preporučujemo Vam da se posavetujete sa svojim lekarom pre uzimanja bilo kog leka, uključujući melatonin i Rivotril. Vaš lekar će moći da proceni Vaše specifične zdravstvene potrebe i da Vam da preporuke u vezi sa najboljim načinom uzimanja lekova i suplemenata.
Ma spavam ko top zaspao bi na drljaču čini mi se
😀 E Slaviša nasmeja nas lepo
Imam nesanicu 6 meseci, nocu ne mogu da spavam tek ujutru kada svane zadpim, pijem zolift i rivotril i lek za pritisak , molim vas sta smem da popijem uz ove lekove za spavanje,,,hvala
Preporučljivo je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što dodate bilo kakve druge suplemente ili lekove u kombinaciji sa već propisanim lekovima za spavanje i pritisak. Vaš lekar će najbolje proceniti da li su ti suplementi sigurni i efikasni za vaše konkretne zdravstvene probleme. Neki dodaci mogu imati interakciju sa lekovima koje već uzimate, pa je važno da se konsultujete sa stručnjakom pre uzimanja bilo kakvih dodataka. Naš melatonin se odlično pokazao, ali kako ste već na terpijama posavetujte se sa lekarom.
Takođe, postoje i nefarmakološki načini koji mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, poput promene navika spavanja i uvođenja vežbi relaksacije.
Znam da spojim po 4 dana i 4 noci da je zaspim niti minut. Dobijem strah od smrti. Snofobija me unistava, ali čim jednu noć odspavam malo, ona nestane na tri meseca, ali se svaki put javlja u gorem obliku…ne znam sta da radim, da li je to za lekove?
Dragi Matija,
Evo nekoliko saveta koji bi vam mogli pomoći da poboljšate kvalitet sna i smanjite stres:
– Pokušajte da održavate redovnu rutinu spavanja, odnosno da svake noći idete u krevet i ustajete u isto vreme.
– Pre spavanja izbegavajte stimulanse poput kofeina, nikotina i alkohola.
– Opustite se pre spavanja uz neku aktivnost koja vas umiruje, poput čitanja knjige ili slušanja umirujuće muzike.
– Budite fizički aktivni tokom dana, ali izbegavajte fizičku aktivnost neposredno pre spavanja.
– Pokušajte da smanjite stres u svom životu, koristeći tehnike poput meditacije ili dubokog disanja.
– Probajte sa korišćenjem Melatonina i prirodnih „pomoći“ za lakši i bolji san
Molim vas da uzmete u obzir da su ovo samo opšti saveti i da je najbolje da se posavetujete sa svojim lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi vam pomogli u konkretnom slučaju.
Nakon DVa meseca patnje od diskushernije izvrsena je operacija I problem mi je resen. Medjutim stvorio se problem sa nesanicom. Iako osecam umor retko kad zaspim I to na kratko. Popila sam tabletu I nije uspela da me uspava.
Posle koliko Dana uzimanja leka pocinje da deluje. . Da li je jedna tableta dnevo dovoljna? Kolika je maksimalna doza? Da li se desavalo da nekom ne pomogne?
Razumemo tvoju zabrinutost u vezi nesanice nakon operacije diskushernije. Uobičajeno je da se nakon hirurškog zahvata telo prilagođava i da moguće su promene uobičajenog ritma sna. Kada se koriste lekovi za nesanicu, vreme koje je potrebno da počnu da deluju može varirati.
Doziranje je 1 tableta dnevno, najbolje nekih sat vremena pre spavanja. Potrebno je koristiti u kontiunitetu, iskustva nam govore da se oseća poboljšanje već posle nekoliko dana, naravno ovo jeste individualno.
Možete na početku povećati na 2 tablete, i probajte bar nedelju dana u kontinuitetu da koristite svakodnevno bez preskoka. Nemojte više povećavati dozu na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom.
Već od petka nisam oka sklopio, znaci 3 noći i dana. Bensedin od 10 mg imam kao terapiju vec desetak godina jedan dnevno. Kako je moguće da i pored jakog sedativa nemam sna i da li bih smeo da koristim ovaj preparat uz ovu terapiju? Jedva otkucah ovo….
Dragi Branko,
Razumemo da se suočavaš sa teškoćama u spavanju uprkos upotrebi Bensedina kao terapije. Nedostatak sna može biti veoma izazovan i uticati na tvoje fizičko i mentalno zdravlje. Pre nego što razmotriš dodatne suplemente ili preparate, veoma je važno da se posavetuješ sa svojim lekarom, posebno zbog kombinacije sa već postojećom terapijom.
Bensedin je sedativ koji se koristi za ublažavanje anksioznosti i nesanice. Međutim, svako telo može drugačije reagovati na lekove i suplemente. Tvoj lekar će biti u najboljoj poziciji da proceni tvoje trenutno stanje, terapiju i da ti da savet o tome kako da se nosiš sa nesanicom.
Uz to, možete zajedno razmotriti i druge strategije za poboljšanje sna, kao što su usvajanje zdravih navika spavanja, izbegavanje stimulansa pre spavanja, tehnike opuštanja i slično.
Važno je da potražiš savet od svog lekara što je pre moguće kako bi se utvrdio uzrok nesanice i pronašao odgovarajući pristup za tvoje stanje.
Nadamo se da ćeš uskoro pronaći olakšanje i da ćeš dobiti podršku koja ti je potrebna.
Uzmi zdravlje u svoje ruke i ne oklevaj da se obratiš svom lekaru radi detaljnijeg saveta i podrške.
Suplementcija melatoninom se na velikom broju slučajeva pokazala kao uspešno rešenje, ali kako već imaš terapju lekom, moramo savetovati konsultaciju sa lekarom koji je upoznat sa tvojom situacijom.
Pozdrav.
Imam SEL (lupus) i naravno propratni simptom nesanica. Nisam imala problema sa nesanicom ali u poslednjih cetiri meseca imam problem da zaspim, i budim se sve umornija. Terapija mi je kortikosteroid, pla.quenil (antimalarik), kardiopirin, osteoP, zodol po potrebi, plus razni vitamini. Da li smem suplement za spavanjac? 🙃
Srecno nam svima sa nesanicom 🍀
Pozdrav! Razumemo da se suočavate s nesanicom kao jednim od propratnih simptoma lupusa. Kao prvo, važno je napomenuti da uvek trebate konsultovati svog lekara ili reumatologa pre nego što započnete bilo kakvu novu terapiju, uključujući i suplemente, kako biste bili sigurni da su sigurni i kompatibilni sa vašim trenutnim lekovima i zdravstvenim stanjem.
Melatonin je suplement koji se često koristi za poboljšanje sna i regulaciju ciklusa spavanja. Međutim, kao i sa svakim suplementom, postoje potencijalne interakcije i kontraindikacije sa određenim lekovima i medicinskim stanjima. Stoga, važno je razgovarati sa svojim lekarom pre nego što odlučite uzimati melatonin ili bilo koji drugi suplement za spavanje.
Vaš lekar će moći da proceni da li je melatonin odgovarajući za vašu situaciju i da li će biti bezbedan u kombinaciji sa vašim trenutnim tretmanom. Takođe može da vam pruži smernice o doziranju i pravilnom vremenu uzimanja melatonina kako biste postigli najbolje rezultate.
Nesanica može biti izazvana različitim faktorima, uključujući i stres povezan sa zdravstvenim stanjem. Vaš lekar može razmotriti i druge metode za upravljanje nesanicom, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju za nesanicu (CBT-I) ili druge terapijske opcije.
Najvažnija stvar je da radite u saradnji sa svojim lekarom kako biste pronašli najbolji pristup za upravljanje vašom nesanicom i da budete sigurni da suplementi koje uzimate neće narušiti vaše zdravstveno stanje. Srećno vam sa rešavanjem nesanice i upravljanjem lupusom! 🍀
Imam tešku nesanicu ovu nedelju. Dve noći bez sna, pa sam nešto spavao sledeće noći. Evo ove noći opet bez sna, razgruših se od nečeg u noći u 5 h.
Od terapije koristim lora.zepam, Rissar, Tritico i Lunatu. Šta da činim da ostavim iza sebe ovu iscrpljujuću nesanicu?
Dragi Dušane,
Teška nesanica može biti izazvana različitim faktorima, uključujući stres, anksioznost, promene u rutini spavanja ili osnovnim zdravstvenim stanjima. Važno je da se konsultujete sa svojim lekarom ili psihijatrom kako biste zajedno razmotrili vašu terapiju i nesanicu. Evo nekoliko opštih saveta koji vam mogu pomoći da se nosite s nesanicom:
– Razgovarajte sa svojim lekarom: Prvi korak je konsultacija sa stručnjakom kako biste utvrdili uzrok nesanice i razmotrili moguće promene u terapiji.
– Održavajte redovnu rutinu spavanja: Pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Ovo pomaže u uspostavljanju stabilnog ciklusa spavanja.
– Stvorite opuštajući ritual pre spavanja: Pre spavanja se posvetite mirnim aktivnostima kao što su čitanje knjige, meditacija ili topla kupka. Ovo može pomoći da se smirite i pripremite za san.
– Izbegavajte stimulanse: Smanjite unos kofeina, alkohola i nikotina, posebno u večernjim satima. Ovi stimulansi mogu ometati san.
– Vežbajte redovno: Fizička aktivnost tokom dana može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, ali izbegavajte teške vežbe neposredno pre spavanja.
– Kreirajte prijatno okruženje za spavanje: Proverite da li je vaša spavaća soba tiha, tamna i udobna za spavanje. Takođe, regulišite temperaturu kako biste bili što udobniji.
– Razmotrite terapiju pomoću lekova: Vaš lekar može razmotriti promene u vašoj terapiji kako bi se adekvatno upravljalo nesanicom.
– Tehnike za opuštanje: Vežbajte tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, progresivno opuštanje mišića ili meditacija kako biste smanjili nivo stresa i anksioznosti.
– Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I): Ovo je oblik terapije koji može biti koristan za upravljanje nesanicom. Razgovarajte sa svojim terapeutom ili psihijatrom o mogućnosti CBT-I.
– Suplementacija Melatoninom: Melatonin se često koristi za kratkotrajno rešavanje problema sa nesanicom ili poremećajima spavanja, ali njegova upotreba i doziranje se treba iskomunicirati sa lekarom ukoliko imate već postojeće terapije.
Nemojte samoinicijativno menjati svoju terapiju ili doziranje lekova bez konsultacije sa lekarom. Važno je raditi zajedno sa stručnjakom kako biste našli najbolji pristup za vašu situaciju.
Imam hroničnu nesanicu 10 god. Otprilike kad sam ušla u menopauzu i dobila hipotireozu koju lečim lekovima. Imam 65 godina. Koristim godinama Leksilijum, sada od 5 mg. Više mi ne pomaže. Ne mogu da funkcionišem ni fizički ni psihički više. Lekari su mi menjali terapiju, ali ne pomaže. Izgleda da sam zavisna od Leksilijuma. Ne znam šta da radim.
Razumem kako teško mora biti nositi se s dugotrajnom nesanicom i kako to može uticati na svakodnevni život. Zavisnost od benzodiazepina kao što je Leksilijum može biti ozbiljan problem, posebno ako se lek koristi duži vremenski period.
Evo nekoliko koraka koje možeš preduzeti kako bi se izborila sa situacijom:
Konsultacija sa specijalistom: Važno je da radiš sa lekarom koji je specijalizovan za upravljanje zavisnošću od lekova i lečenje nesanice. To može biti psihijatar ili lekar opšte prakse sa iskustvom u radu sa problemima spavanja i zavisnosti.
Postepeno smanjenje doze: Nikada ne treba naglo prestati sa uzimanjem benzodiazepina zbog rizika od ozbiljnih povlačenja simptoma. Lekar može razviti plan za postepeno smanjenje doze Leksilijuma, što može pomoći u smanjenju zavisnosti uz minimalizaciju neugodnosti.
Alternativne terapije: Razgovaraj sa svojim lekarom o alternativama Leksilijumu koje možda ne izazivaju zavisnost, kao što su nove vrste lekova za spavanje ili antidepresivi koji mogu pomoći u regulisanju sna bez istih rizika od zavisnosti.
Promene u stilu života: Tehnike upravljanja stresom kao što su meditacija, joga i tehnike dubokog disanja mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna. Takođe, održavanje redovnog rasporeda spavanja, izbegavanje stimulansa poput kofeina u popodnevnim satima i optimizacija spavaće sobe za spavanje mogu biti korisni.
Podrška i savetovanje: Razgovor sa psihologom ili savetnikom može pomoći u obradi anksioznosti ili drugih emocionalnih problema koji mogu doprineti nesanici.
Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost može poboljšati kvalitet sna, ali treba je izvoditi najmanje nekoliko sati pre spavanja kako ne bi ometala spavanje.
Važno je pristupiti ovom problemu sveobuhvatno i sa podrškom zdravstvenih profesionalaca. Vaše zdravlje i dobrobit su prioritet, pa nemoj oklevati da tražiš dodatnu pomoć i resurse koji su ti potrebni da bi se osjećala bolje.
Da li se preparat sa Melatonininom sme davati tinejdžerima? Da li Melatoninin utiče negativno na funkcije mozga i sposobnost učenja?
Melatonin se često koristi kao prirodni dodatak za pomoć u regulaciji sna, i generalno se smatra bezbednim, čak i za tinejdžere, ali je važno uzeti u obzir nekoliko faktora pre nego što se odluči na njegovu upotrebu kod mladih ljudi.
Bezbednost i efikasnost melatonina kod tinejdžera
Doziranje i trajanje upotrebe: Preporučuje se da se melatonin koristi u što manjim efikasnim dozama i za ograničeno vreme. Za tinejdžere je često dovoljna veoma mala doza (npr. 0,5 mg do 1 mg), uzeta 30 do 60 minuta pre spavanja.
Supervizija odraslih: Melatonin bi trebalo da se daje tinejdžerima samo pod nadzorom odraslih i idealno, nakon konsultacija sa pedijatrom ili lekarom specijalizovanim za mlade.
Uticaj melatonina na funkcije mozga i učenje
Nema dokaza o štetnosti: Nema dugoročnih studija koje bi pokazale da melatonin negativno utiče na funkcije mozga ili sposobnost učenja kod tinejdžera. Zapravo, poboljšanje kvaliteta sna može pozitivno uticati na kognitivne funkcije, koncentraciju i ukupno učenje.
Moguće posledice lošeg sna: Nedostatak sna može značajno uticati na učenje i kognitivne funkcije, stoga poboljšanje kvaliteta sna kroz kontrolisanu upotrebu melatonina može imati koristi.
Imam nesanicu nekoliko meseca nemogu da se uspavam kad legnem duze vreme pijem terapiju za prostatu tamsol i Lestedon i terapiju za pov.krvni pritisak Ernesto 103/97, Diuput 25mg i Cnvor COR.1.25mg dali mogu da upotrebljava MelatoninBivitis.
Zdravo Svetislave,
Pre nego što bilo šta dodatno uvedete u Vašu upotrebu topli savet je da se konsultujete sa Vašim odabranim lekarom da li i šta dodatno da koristite zbog potencijalnih interakcija neželjenih dejstava.
Veliki pozdrav, Vaš BiVits ACTIVA Tim